Ложак павінен быць месцам, дзе можна расслабіцца і расслабіцца ў начны час, але барацьба з алергіяй і астмай часта звязана з горшым сном і адсутнасцю паўнавартаснага сну.Тым не менш, мы можам звесці да мінімуму сімптомы алергіі і астмы ў начны час і, нарэшце, лепш спаць.
Існуюць розныя спосабы звесці да мінімуму трыгеры алергіі і астмы ў вашым сне, пачынаючы з выкарыстання гіпаалергеннай пасцельнай бялізны.
Мы дзелімсялепшая пасцельная бялізна для палягчэння алергіі і астмы.Не толькі гэта, але мы прапануем некалькі простых парад, каб паменшыць колькасць алергенаў у вашай спальні і забяспечыць спакойны сон.
Як змагацца з алергенамі ў пасцельнай бялізне
1. СпіцеГіпоаллергенные тканіны для матрацаў
Яшчэ адзін найважнейшы кампанент, каб захаваць вашу ложак ад алергенаў і бактэрый, - гэта выкарыстанне матраца з гіпоаллергенные тканіны.
Гіпоаллергенные тканіна абараняе ваш матрац ад поту, пылу і іншых мікробаў, якія могуць ператварыцца ў цвіль і грыбкі.Добрыя тканіны для матрацаў могуць падоўжыць тэрмін службы вашага матраца.Тканіны з тэнселя і бавоўны - добры выбар.
2. Выбірайце гіпаалергенны матрац
Гіпаалергеннасць азначае, што ложак утрымлівае ўстойлівыя да алергенаў матэрыялы, такія як пена з памяццю, латекс або пыланепранікальныя чахлы, якія натуральным чынам абараняюць ад мікраарганізмаў, уключаючы пылок, пыл, блашчыц і пылавых абцугоў.Такім чынам, ложкі бяспечныя для сну людзям, якія пакутуюць алергіяй і астмай.
Існуе мноства розных тыпаў матрацаў, усе яны могуць быць гіпоаллергенные.
Ложкі з пены памяці і латексные матрацы звычайна гіпоаллергенные і лепш за ўсё падыходзяць хворым на астму і алергію.Абодва тыпу матрацаў шчыльныя, што пакідае мала месца для размнажэння бактэрый.У прыватнасці, ложкі з латекса часта таксама маюць поўсць, якая з'яўляецца антымікробным і натуральным вогнеахоўным бар'ерам, дадаткова абараняючы ад бактэрый.
3. Выкарыстоўвайце высакаякасныя прасціны
Не толькі ваш матрац важны для чыстага і бяспечнага асяроддзя для сну, але і ваша пасцельная бялізна таксама адыгрывае важную ролю ў начных сімптомах алергіі і астмы.Алергены могуць апынуцца ў вашых прасцінах, таму знайдзіце прасціны з вялікай колькасцю нітак, каб пакінуць як мага менш месца для размнажэння мікраарганізмаў.
Мы прапануем выкарыстоўваць баваўняныя прасціны або прасціны з тэнселя.Яны крутыя, устойлівыя да пылавых кляшчоў і маюць шчыльнае пляценне.Карысна выкарыстоўваць прасціны, якія можна сціраць у машыне і бяспечна мыць у гарачай вадзе, таму што гарачая вада лепш за ўсё падыходзіць для стэрылізацыі.
4. Рэгулярна мыйце ложак і пасцельная бялізна
Падтрыманне чысціні пасцельнай бялізны значна дапамагае прадухіліць алергію і астму ў начны час.
Алергікам і хворым на астму мы рэкамендуем штотыдзень сціраць прасціны, пратэктары для матрацаў і навалачкі.Сцірайце коўдру мінімум два-тры разы на год або раз у чатыры-шэсць месяцаў.Чысціце падушкі два-чатыры разы на год, але гэта залежыць ад тыпу напаўнення вашай падушкі.
Памыць трэба не толькі пасцельная бялізна, але і сам матрац.Вядома, вы не можаце проста кінуць матрац у пральную машыну.
Мы рэкамендуем кропкава ачысціць матрац з дапамогай мяккага пятновыводителя і даць яму пастаяць ад 30 да 60 хвілін.Затым пасыпце харчовай содай увесь матрац і пакіньце на 30-60 хвілін.Затым прапыласосьце ўсе бакі матраца, уключаючы яго ніжні бок.
Нарэшце, пакіньце свой матрац на сонца, каб дадаткова стэрылізаваць яго.Паколькі большасць з нас не можа проста вынесці нашы матрацы на вуліцу, добрая ідэя - пакласці матрац у месцы вашай спальні, дзе на яго можа паражаць сонца.
Час публікацыі: 1 верасня 2022 г
